青少年這樣快速減肥長(zhǎng)高？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先要少吃多鍛煉，吃飯的時(shí)候一定要控制好量，在減肥期間一定要低熱量飲食，多吃一些粗纖維的食物。吃飯一定要按時(shí)按點(diǎn)的去吃，不要暴飲暴食。另外要多鍛煉，多鍛煉能增強(qiáng)個(gè)人的免疫功能，還能強(qiáng)壯體魄，這樣還能使身高能長(zhǎng)得快一點(diǎn)。肥胖大多數(shù)都是不注意飲食造成的。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，您現(xiàn)在只有18歲，還處于發(fā)育期，身高主要與遺傳和生活生長(zhǎng)等因素有一定的關(guān)系，建議您平時(shí)保持良好的心態(tài)。在飲食上稍加調(diào)整，多吃一些鈣含量較高的食物，例如豆制品、魚(yú)類、蝦類等。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
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