晚上睡覺總是容易醒是怎么回事
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺總是容易醒這種情況可能是平時工作壓力大，情緒緊張、害怕等，或者換了新的環(huán)境沒有安全感導(dǎo)致。
平時多注意不要過度勞累，睡前不要劇烈運動，多吃些新鮮的水果和蔬菜，以清淡為主，可以睡前泡腳，喝一杯純熱牛奶，或者喝杯蜂蜜水等幫助提升睡眠質(zhì)量。
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