早晨跑步能減肥嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
堅(jiān)持的跑步是可以減肥的，但是偶爾的跑一次是沒(méi)有減肥效果的，鍛煉減肥對(duì)身體是比較好的。肥胖都是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常性的吃高脂肪，高熱量的食物導(dǎo)致的，在減肥期間一定要低熱量飲食，不要吃的太多太飽，如果暴飲暴食熱量代謝不了，就會(huì)形成脂肪的堆積。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果是體重過(guò)大，想要減肥的話(huà)，多運(yùn)動(dòng)是減肥的最好的方法，其實(shí)就是需要控制飲食，早晨跑步，可以適當(dāng)?shù)目刂企w重，但是還要結(jié)合其他的運(yùn)動(dòng)，以及合理的控制飲食才能減肥。飲食上一定要規(guī)律，少食盡量不要吃高脂肪以及油炸的食品吃一些蔬菜類(lèi)水果也不要吃過(guò)甜過(guò)多肉類(lèi)可以吃雞胸脯肉牛肉等等，但是一定要控制量。
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