跑步能減肥嗎？
病情描述：醫(yī)生您好！我今年才19歲但是我的體重已經(jīng)達(dá)到200多斤的。我想要每天去慢跑一個(gè)小時(shí)來(lái)減肥，請(qǐng)問(wèn)一下跑步能減肥嗎？還有沒(méi)有其它減肥效果更好的運(yùn)動(dòng)或者方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步也是可以減肥的，但是前提是你一定要能夠堅(jiān)持才可以任何的運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)你不能夠堅(jiān)持，是不能夠達(dá)到減肥效果的，所以說(shuō)你的這個(gè)體重的確確實(shí)需要控制一下了，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，然后飲食方面做到營(yíng)養(yǎng)搭配和禮儀，之后少吃多餐，不要暴飲暴食
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，每天跑步能夠堅(jiān)持的話，那么也是可以起到一定減肥的效果的，而且這個(gè)運(yùn)動(dòng)量建議你不要過(guò)于劇烈，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量還是要循序漸進(jìn)，慢慢的增加就可以了，有些人可能在運(yùn)動(dòng)量比較大了之后食欲也會(huì)增加，除了運(yùn)動(dòng)以外，飲食方面要做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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