早晨5-7點(diǎn)跑步能減肥嗎
病情描述：最近在減肥，朋友說5－7點(diǎn)晨跑最好減肥了，早晨5-7點(diǎn)跑步能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
當(dāng)然是可以起到減肥的作用，但是在運(yùn)動(dòng)前，一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，避免身體出現(xiàn)受傷，最好還是要配合一些飲食來進(jìn)行減肥，多吃低能量的食物，不要吃一些高熱量。太過油膩的食物，也不要進(jìn)行暴飲暴食，多吃一些清淡的東西，另外在跑步的途中時(shí)間一定要在30分鐘以上。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
能，一般減肥的最好方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)，早晨跑步不僅可以增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，更可以強(qiáng)身健體，但是早餐不需要控制，該吃的還是要吃，午餐可以少吃點(diǎn)，晚餐如果實(shí)在控制不了可以用水果代替，還有就是不太建議太早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要合理安排自己的時(shí)間，注意休息，只有休息好了鍛煉出來才健康。
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