跑完步小腿抽筋怎么緩解
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孫勇 副主任醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑完步小腿抽筋可以通過(guò)物理方法緩解，用毛巾、熱水袋熱敷或者搓熱雙手揉搓能夠緩解抽筋的癥狀。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用肌肉松弛劑或者促進(jìn)血液循環(huán)的藥物治療。
運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，盡量不要突然增加運(yùn)動(dòng)量?？梢燥嬘眠m當(dāng)?shù)牡}水，防止身體脫水和電解質(zhì)紊亂。
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