人什么時候進入深度睡眠
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 三級甲等
人進入深度睡眠的時間，通常在凌晨0點至3點，但是每個人的睡眠環(huán)境以及作息時間、睡眠質(zhì)量不同，所以深度睡眠的時間也不同。一般來說，在入睡后的二個小時內(nèi)會進入深度睡眠。
建議患者睡前聽一些舒緩的音樂，不要做激烈運動，不要飲用濃茶和咖啡等。養(yǎng)成定時入睡的習(xí)慣。
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