青少年應該怎樣減肥？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年18歲了，性別女，是一名高中生，我有個煩惱，就是我的體重很胖，我想問一下就是，青少年應該怎樣減肥？有什么好的方法可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
青少年減肥就要減少飲食量，要控制自己的飲食，這是減肥比較關鍵的。如果管不住嘴，暴飲暴食，減肥就不會成功的。晚飯一定要少吃，平時要適當的增加運動量。過度肥胖容易患糖尿病，高血壓，高脂血癥，脂肪肝，容易對健康帶來威脅，所以是需要減肥的。
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
你好，減肥要控制體重，管住嘴不要總想吃東西，尤其是熱量高、含糖量高、脂肪含量高的食物，吃飯的時候不能吃太飽，更不能吃撐，七八分飽就可以了；還要注意多運動鍛煉，吃過飯后不能坐在那里，更不能躺下休息，飯后半小時去跑步、游泳等有氧運動；堅持一段時間，效果會很明顯。
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