青少年怎樣減肥
病情描述：特別愛吃垃圾食品，很少正常吃飯，越來越胖體重嚴重超標，青少年怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
垃圾食品營養(yǎng)素含量很低，而且熱量很高,是很容易導致肥胖的。所以減肥的話，首先就應該節(jié)制垃圾食品。另外要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果，豆制品等。限制油炸油煎食品，動物脂肪，碳水化合物含量高的食品和甜食。同時加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅持達到減肥的效果。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
青少年想要減肥的話，那么在平常的生活中就不要吃任何垃圾食物，零食也是不能夠吃的，平常的時候要多吃新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)倪M行一些戶外運動，那么對減肥是有一定的效果的，而且一定要注意自己的作息和自己的飲食，每天三頓飯一定要吃，通過一段時間的鍛煉以后就會有效果的。
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