有什么有助于睡眠的方法
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
有助于睡眠的方法可以在晚上睡覺之前喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，能夠緩解身體疲勞，從而促進睡眠。白天的時候可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，增加身體的疲勞感，或者是經(jīng)常聽比較舒緩的音樂。如果出現(xiàn)了嚴重的失眠，需要配合醫(yī)生口服安神補腦液等藥物進行調(diào)理，能夠促進恢復。
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