有什么可以改善睡眠的方法
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
改善睡眠一般可以通過良好的生活方式進(jìn)行改善，盡量不要熬夜，要保持心情舒暢，對(duì)幫助睡眠有一定的好處。如果是植物神經(jīng)功能紊亂所造成的失眠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如甲鈷胺。在睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂或者喝一杯熱牛奶，對(duì)促進(jìn)睡眠有一定的幫助。
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麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
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杭州市余杭區(qū)第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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南京鼓樓醫(yī)院 普通內(nèi)科
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鄭州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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臨沂市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下幾種食物來改善睡眠：1、牛奶：牛奶內(nèi)含有色氨酸和肽類物質(zhì)，可以... 詳細(xì)?
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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動(dòng)脈血氧分壓
動(dòng)脈血氧分壓（PaO2）是指動(dòng)脈血中物理溶解的氧分子產(chǎn)生的張力，... 更多?
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