晚上有助于睡眠方法
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上有助于睡眠可以喝一杯溫牛奶或者是用溫水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量可以緩解失眠的情況。如果失眠的情況較為嚴(yán)重，也可以正常醫(yī)囑服用安定類的藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)在工作的時(shí)候要放松自己的心情，不要給自己太大的精神壓力，并且應(yīng)避免經(jīng)常熬夜，可以減少神經(jīng)衰弱的情況。
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
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動(dòng)脈血氧分壓
動(dòng)脈血氧分壓（PaO2）是指動(dòng)脈血中物理溶解的氧分子產(chǎn)生的張力，... 更多?
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