晚上促進(jìn)睡眠的方法
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
晚上促進(jìn)睡眠的方法有，可以在臨睡前使用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解疲勞，對于提高睡眠質(zhì)量也有一定的好處。也可以在臨睡前喝一杯牛奶，既能夠促進(jìn)鈣的吸收，還能改善睡眠。
睡眠不好可能是因?yàn)榫窠箲]或緊張引起的，也有可能是經(jīng)常熬夜，睡眠不足導(dǎo)致的。
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