改善睡眠質(zhì)量的方法
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
改善睡眠質(zhì)量的方法要注意放松心情，避免精神過度緊張，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，在睡覺之前也可以喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠的質(zhì)量。如果是由于神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液來治療。
日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，晚上睡覺的時(shí)候不要吃太多油膩的食物。
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如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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動(dòng)脈血氧分壓
動(dòng)脈血氧分壓（PaO2）是指動(dòng)脈血中物理溶解的氧分子產(chǎn)生的張力，... 更多?
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