如何拉松韌帶？
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韋竑宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般韌帶的柔韌性是可以通過(guò)鍛煉改善，有可能是由于你平時(shí)缺乏體育鍛煉，以及肌肉比較僵硬，彈性差，可以通過(guò)牽拉動(dòng)作以及做瑜伽等改善。但早期是會(huì)比較疼痛，一般拉開(kāi)之后身體適應(yīng)會(huì)感覺(jué)比較舒服，不會(huì)有疼痛感，但不要用力過(guò)度，以免導(dǎo)致拉傷。
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厲建 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，需要先進(jìn)行熱身活動(dòng)，活動(dòng)拉伸頭部，腰腿等部位，還有身體的各關(guān)節(jié)部位，然后需要進(jìn)行拉伸韌帶，小腿以及大腿的肌肉，保持各個(gè)動(dòng)作做到兩個(gè)八拍，然后可以做一組向上踢腿的動(dòng)作或者深蹲，在進(jìn)行體能測(cè)試之前做好熱身以及拉伸活動(dòng)。
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前交叉韌帶重建后會(huì)比原韌帶松嗎
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)松解術(shù)后彎曲容易嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腳踝韌帶損傷如何恢復(fù)
張洋 副主任醫(yī)師
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韌帶拉傷如何養(yǎng)護(hù)
江濤 副主任醫(yī)師
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
拉韌帶的好處
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉韌帶的基本動(dòng)作
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- 王健 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)與骨病外科
如何判斷韌帶粘連
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- 崔慶元 主治醫(yī)師 骨科
韌帶鈣化如何恢復(fù)
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- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
韌帶松弛如何保養(yǎng)恢復(fù)
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
棘上韌帶炎如何鍛煉
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拉韌帶是幾級(jí)痛
正常人的韌帶在日常生活中基本處于松弛的狀態(tài)，在拉韌帶時(shí)，是韌帶保持在緊張狀態(tài)，并... 詳細(xì)?
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女性拉韌帶的好處有哪些？
中醫(yī)上認(rèn)為，氣血通暢，則疼痛得以消除。由此看來(lái)，在中醫(yī)上認(rèn)為，拉筋的首要表現(xiàn)為祛... 詳細(xì)?
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自己如何判斷韌帶斷裂
韌帶是連接關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)，具有穩(wěn)定關(guān)節(jié)的功能。韌帶斷裂一般出現(xiàn)在劇烈運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)關(guān)... 詳細(xì)?
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