半夜起夜后很難入睡怎么治療
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 三級甲等
半夜起夜后很難入睡可以通過物理方法改善，飲用適量的牛奶或者聽一些舒緩的音樂能夠有效的提高睡眠質量。必要時需要在醫(yī)生的指導下配合使用鎮(zhèn)靜安神的藥物調理。
睡前不要飲用咖啡、濃茶等飲品。白天可以進行適量的跑步、跳繩等運動，身體產生疲勞感后也能有效的助眠。
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