吃什么可以控制肥胖有肚腩怎么辦？
病情描述：吃什么可以控制肥胖有肚腩怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
您好，歡迎咨詢。39歲女性開始出現(xiàn)肥胖有肚腩，如果沒有其他伴隨癥狀的話，那么考慮與平時(shí)不良的生活方式有關(guān)。想要控制肥胖，消除肚腩，首先要調(diào)整良好的生活方式。要控制飲食，三餐不可過飽。尤其是晚餐要少吃。適當(dāng)控制油膩食物，油炸食物及甜膩食物。還要控制碳水化合物的攝入。多進(jìn)食高蛋白食物，高鈣食物。還要多進(jìn)食富含粗纖維的蔬菜水果。除此之外還要注意運(yùn)動，每天要有適當(dāng)而充足的運(yùn)動。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
大多數(shù)情況下并不主張服用減肥藥物，出現(xiàn)這樣的肥胖癥狀一般需要及時(shí)的控制飲食，需要根據(jù)自己的體質(zhì)檢查是不是脾虛，不能暴飲暴食也不能喝啤酒，需要根據(jù)具體的情況來多吃蔬菜水果多活動多鍛煉，在飲食方面是必須要控制的，同時(shí)可以練習(xí)仰臥起坐。
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