吃什么可以減肚腩
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
女性在生完孩子后出現(xiàn)小肚腩，多考慮是由于活動量減少，脾胃虛弱，運化功能減退，腸蠕動減慢，排便不暢引起的?？梢远喑砸恍┩炼购图t薯屬，補充食物纖維素，促進腸胃蠕動，有助于排便。另外可以適當?shù)某跃G豆，綠豆具有清熱解毒，消暑解渴，除濕利尿的作用，薏仁和燕麥也是不錯的選擇。當然，最主要的還是要限制食物總熱量的攝入，同時加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，達到健康減肥的效果。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
平時可以多進行一些運動，比如說瑜伽就是不錯的選擇，還能夠塑身，但是這是要長期堅持的，每天最少也要堅持40分鐘左右，也可以選擇仰臥起坐或呼啦圈，飲食也是要進行控制的，否則只運動也達不到減肥的效果，自然高熱量的食物是不能吃的，晚餐的時候也要減少熱量的攝入。
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