如何加快新陳代謝？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
加快新陳代謝要多喝水，機體需要水來參與能量的代謝，如果處于輕度的脫水障礙，新陳代謝的時候也會降低，飲食也要采用少食多餐的方式方式，使代謝速度加快，可以吃辣的食物，辣的食物中有一種化合物，能促使機體代謝高速的運轉(zhuǎn)。還有就是加強鍛煉能夠提高運動后幾小時內(nèi)的代謝速度。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實以你現(xiàn)在這個年齡，就是新陳代謝比較快的年齡，一般來說都是處于非常健康的狀態(tài)，而且你的內(nèi)分泌功能都是最好的，當然你想要加強新陳代謝的話，那么就促進你的血液流動，那么這種情況下你可以考慮通過運動的方式解決，這一般來說還是比較合適的，另外加熱也可以。
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王玉芳 副主任醫(yī)師
蒲縣人民醫(yī)院 二級甲等
正確的促進新陳代謝的辦法，一是增加運動量，二是減少攝入量。至于藥物，甲狀腺素可以促進身體的新陳代謝。但是同時甲狀腺素片容易導致心率增快。所以并不主張使用甲狀腺素片來促進身體的新陳代謝。另外應該減少含糖高的食物以及油脂類食物的進食。高熱量的食物會加重新陳代謝的負擔。
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大家是如何提高新陳代謝的？
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什么食物可以促新陳代謝
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