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睡眠質量不好晚上多夢

病情描述：睡眠質量不好晚上多夢
醫(yī)生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    質量不好，晚上多夢，白天可以適當?shù)脑黾由眢w鍛煉，睡前可以堅持泡腳以及洗溫水澡來促進機體血液代謝，另外還可以對局部進行按摩以及針灸來改善睡眠。如果無法緩解，也可以配合安神類的藥物來進行治療。

    平時不要晚睡，睡前不要看一些刺激的電視。不要吃過多刺激辛辣以及生冷類的食品。

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