如何快速進入睡眠
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
快速進入睡眠的方法具體如下：1、在入睡前可以通過按摩，來使腦部處于放松的情況，從而加速入睡。2、在入睡時也在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以通過服用阿普唑侖等藥物進入睡眠，可以達到鎮(zhèn)靜安眠的功效。3、也可以在入睡前通過飲用溫牛奶來快速入睡，因為溫牛奶具有鎮(zhèn)靜催眠的效果。
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