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難入睡怎么辦

病情描述:難入睡怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 曾湘豫
    曾湘豫 主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    難入睡的解決方法:1.緩解精神上的壓力,難以入睡,可能是由精神過度緊張引起的,此時可以聽一些舒緩心情的音樂或到戶外散步緩解情緒,幫助入眠。2.平時補充鈣元素,當體內(nèi)缺鈣時會導致神經(jīng)興奮,從而難以入睡,通過補鈣可以使癥狀得到一定的緩解,補鈣的同時也可以多去戶外曬曬太陽,有利于鈣的吸收。

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