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請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎樣才能緩解疲勞和焦慮讓心神安寧？

病情描述：你好醫(yī)生，我現(xiàn)在21歲，在讀大三，最近我覺(jué)得特別的累，還有心情也是特別的低落，所以我想來(lái)問(wèn)一下醫(yī)生，你專業(yè)人士。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎樣才能緩解疲勞和焦慮讓心神安寧？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    精神疲勞的重要原因是睡眠不足。需要根據(jù)自己的情況找到適合自己的固定睡眠時(shí)間。運(yùn)動(dòng)可以緩解疲勞，例如慢跑，游泳，散步等，它可以迅速緩解疲勞。如果您感到疲倦，可以給身體添加一些糖分，將其轉(zhuǎn)化為能量，以補(bǔ)充體內(nèi)的能量并起到緩解疲勞的作用。緩解疲勞的方法還可以補(bǔ)充身體水分，才能擺脫疲勞，使您精力充沛。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    這種勞累伴有情緒低落多數(shù)考慮是因?yàn)樽罱鼘W(xué)習(xí)壓力比較大導(dǎo)致的，中醫(yī)方面主要考慮是肝氣郁結(jié)比較明顯。最好是要到醫(yī)院檢查評(píng)估一下，治療上可以服用逍遙丸進(jìn)行調(diào)理，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，平時(shí)也可以泡的玫瑰花茶，幫助疏肝解郁。有空要適當(dāng)出去散散心。

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