如何做簡單動作減肥能夠幫助我的呢？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥重在于運動，如打籃球，蹦跳的運動，慢跑，仰臥起坐等都可以的，目前最好的就是散步減肥，一定要堅持運動，飲食上要清淡均衡營養(yǎng)搭配，多吃蔬菜水果，雞蛋，奶類，豆類，瘦肉等等，不要過飽，不要暴飲暴食，避免甜食及油膩等食品。要保持充足的睡眠及好心態(tài)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，簡單的體育運動沒有一定的運動強度的話，肯定是難以起到減肥的效果的。運動的項目有很多像羽毛球，乒乓球，排球，仰臥起坐，跳繩，跑步都是可以的。建議你選擇一兩種比較適合自己的運動方式。并且一定要長期的堅持下來，盡量加大運動的強度。
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