產后減肥如何做？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年27歲，剛剛生產完沒多久，正在坐月子。我想著做完月子能夠盡量快速地瘦下來，所以我想問一下如何產后減肥？我在此期間要注意些什么嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
建議在飲食上進行調整，但是也需要保證營養(yǎng)充足，飲食中多攝入豐富蛋白質、維生素及礦物質的食物，盡量不要吃油脂的沙拉醬、花生醬，飲食上油量越少越好，因為這些都容易發(fā)胖。確保身體已經恢復到正常的情況下，可以增加一些運動量，特別是有氧運動，比如跑步、瑜伽、游泳等，都能有效的改善基礎代謝率，讓減肥效果更佳。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，懷孕期間一般為了保證胎兒的營養(yǎng)的需要，孕婦都會過量的吃一些食物，體重肯定會增加一些，如果孩子吃的是母乳的話，就比較難以控制飲食了，想要減肥的話第一要合理飲食，通過食物的調節(jié)盡量少吃一些高熱量的食物，第二點就是要適量運動，通過運動把人體內的多余的脂肪排除體外，從而達到減肥的效果。
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