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快速減肥的簡(jiǎn)單動(dòng)作有什么？

病情描述：還有兩個(gè)月就要結(jié)婚了，但是還是沒能瘦下來，想請(qǐng)問一下，快速減肥的簡(jiǎn)單動(dòng)作有什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)你描述的情況，想快速減肥的話，一定要控制飲食，早餐吃好，中午每頓飯吃七分飽就可以了，尤其是晚餐盡量少吃，可以用蔬菜和燕麥片代替，不可以節(jié)食以后又暴飲暴食；然后配合大量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步等，每次運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長(zhǎng)快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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