女孩子生理期怎么鍛煉好？
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龍騰飛 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 三級甲等
有人說，生理期“人很容易累”、“會痛經”、“很虛弱”，每每來姨媽，都快痛到倒地打滾了還怎么可能有力氣邁開腿去運動?別說是運動，就是走個路、揮個手，都心有余而力不足。出現(xiàn)身體不適的情況可以以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如瑜伽、形體操，或只是做一些簡單的伸展動作。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。另外體育鍛煉應循序漸進，不宜突然增加強度。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
女孩子生理期的鍛煉應該在自己身體的承受范圍之類，比如舒緩的舞蹈，或者適度慢跑等，都是可以的，能夠幫助淤血排出，但是過于劇烈的運動不建議做，可能會加重身體的不適感，另外月經期間即使沒有感覺到疼痛，也要注意休息，畢竟女性在這個時期身體都是比較虛弱的。
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