怎樣減肥最好最快最有效？
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王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)慢性的過程，你不要說一個(gè)月就可以減掉很多斤，需要你樹立起長(zhǎng)期減肥的心態(tài)，只有充分認(rèn)識(shí)到減肥的長(zhǎng)期性，可以持之以恒，減肥沒有速成的辦法，最有效的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，建議你每天保持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，將自己的飲食控制到以前的1/3左右，這樣就會(huì)起到瘦身減肥的目的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
想要在一個(gè)月就達(dá)到很好的減肥效果，就要控制飲食，盡量不要吃高熱量，高脂肪，高蛋白的食物，平時(shí)能在家里就餐，最好在家里面就餐，只要到外面一般很難控制住美食的誘惑，所以盡量在用餐的時(shí)候轉(zhuǎn)移自己的視線。另外，想要快速的起到減肥的作用，在體育鍛煉方面一定要有一定的強(qiáng)度才可以。
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怎樣減肥最有效
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