怎樣減肥最快最有效的？
病情描述：我現(xiàn)在在找工作，但是我很胖，我覺得應(yīng)該是因?yàn)檫@個(gè)原因，所以我被很多公司刷掉了，我現(xiàn)在只想快點(diǎn)減肥，不然我就要喝西北風(fēng)了，所以想問下，怎樣減肥最快最有效的？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，看您的描述是想減肥，目前肥胖是一種當(dāng)今社會(huì)上常見的情況。和日常的飲食運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系。建議您在日常生活中要多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃主食。飯后半小時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)。這樣慢慢就會(huì)掉稱的。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。盡量別使用減肥藥物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，好的身材肯定是通過大量的汗水得來的，對(duì)于肥胖的人來說做運(yùn)動(dòng)肯定是比較難以承受的，一開始運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太過劇烈，慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)增加強(qiáng)度，時(shí)間一長(zhǎng)身體就會(huì)適應(yīng)了，另外在飲食方面一定要注意，盡量不要吃零食，多吃一些清淡的食物，一日三餐不要吃得太飽。
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