怎么治療習(xí)慣性失眠？
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陸紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，習(xí)慣性失眠是因?yàn)槟懔?xí)慣晚上熬夜玩手機(jī)所導(dǎo)致的，生物鐘沒辦法調(diào)整過來，建議晚上，在上床睡覺的時(shí)候不要玩手機(jī)，喝一杯熱牛奶，可以看看書，這樣調(diào)整幾日過后，看有沒有能緩解，失眠盡量不要服用藥物來治療，否則會(huì)產(chǎn)生依賴性的。
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病情分析：
您好，這種情況也需要逐漸糾正，建立新的生物鐘才可以。目前可以吃利于睡眠食物。如大棗。枸杞，桂圓等都有鎮(zhèn)靜安眠作用。另外也可以白天用五味子泡水喝，安眠作用也很好，由于酸味重，可以加入大棗，枸杞加強(qiáng)鎮(zhèn)靜安眠作用，也可以口感容易接受
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