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習(xí)慣性失眠怎么處理？

病情描述：習(xí)慣性失眠怎么處理？
醫(yī)生回答 (1)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    習(xí)慣性失眠需要及時體檢、藥物治療，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，失眠可能是由身體疾病、心理疾病、不良生活習(xí)慣等引起的，如焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱、貧血、加班、熬夜等，要養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，減少白天的睡眠時間，不要早睡或熬夜，睡前要避免空腹或暴飲暴食，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，經(jīng)常慢跑、瑜伽等，適當(dāng)聽一些舒緩的音樂，減輕心理壓力。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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支娜
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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