關(guān)于養(yǎng)生這一塊中年人應(yīng)該吃什么呢？
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。保證每天有愉快的心情，早睡早起，保持良好的睡眠質(zhì)量，每天堅持有氧鍛煉，不抽煙，少喝酒。飲食方面平時要多吃清淡類食物，少吃辛辣、油膩和生冷的食物，但是也要保證營養(yǎng)的均衡攝入，少吃燒烤和腌制食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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張鵬 主治醫(yī)師
解放軍307醫(yī)院 三級甲等
從養(yǎng)生的角度來說，人體的養(yǎng)生，遠期是有很大好處的。養(yǎng)生最注重的是日常的平時保養(yǎng)，和長期堅持。一般要保持一個平和的心態(tài)。避免過大的情緒波動。不要有暴躁的脾氣，規(guī)律飲食，規(guī)律作息。不要熬夜，不要抽煙，不要喝酒。經(jīng)常運動和健身等等。
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
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