高跟鞋怎樣穿才不傷關(guān)節(jié)？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
1、腳跟先落地。穿高跟鞋時(shí)，因?yàn)橹匦牡那皟A，所以通常都會(huì)腳掌先下地，但我們平時(shí)都習(xí)慣了整個(gè)腳掌落地，這會(huì)讓身體很不習(xí)慣，很多時(shí)候摔跤就是因?yàn)檫@樣，因此大家穿高跟鞋時(shí)，最好用腳后跟落地再慢慢過渡為腳掌下地。2、重心往后傾。穿高跟鞋重心會(huì)前傾，但這會(huì)讓腰椎受到壓迫，因此穿高跟鞋時(shí)，重心要往后傾倒一些才行。3、走路步伐要小。穿高跟鞋最忌的就是快步走，本來穿高跟鞋走路膝蓋的壓力就很大，如果快步走的話，膝蓋壓力會(huì)加大，很容易就會(huì)讓膝關(guān)節(jié)磨損甚至退化，因此穿高跟鞋走的步伐要小。4、選擇合適的高跟鞋。有不少高跟鞋的款式都是尖足的，鞋跟有10CM以上，但長(zhǎng)期穿尖足的鞋跟過高的高跟鞋會(huì)出現(xiàn)大拇指外翻的情況，因此高跟鞋一定要選擇合適的款式鞋跟不超5CM的比較好。5、用熱水泡腳。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，會(huì)讓腳掌變得酸痛，而用熱水泡腳半小時(shí)就能幫助緩解酸痛的癥狀。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
高跟鞋呢，它這個(gè)鞋跟不要太高，如果是鞋跟太高的話，就有可能對(duì)腳的關(guān)節(jié)造成一定的損傷的，一般如果是鞋跟并不是很高的情況下，那對(duì)腳的關(guān)節(jié)呢相對(duì)就會(huì)損傷，并不是很大的。穿高跟鞋，一段時(shí)間以后呢，要經(jīng)常按摩按摩腳。也不要經(jīng)常穿高跟鞋，平跟鞋呢適當(dāng)輪流穿。
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脊柱側(cè)彎還能穿高跟鞋嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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得了膝關(guān)節(jié)炎還能穿高跟鞋嗎
許樹才 主任醫(yī)師
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謝杰偉 副主任醫(yī)師
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- 邊俊莉 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 劉峰 主治醫(yī)師 產(chǎn)科
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- 樂華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
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