穿高跟鞋不傷腳的方法有哪些？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
1、有些高跟鞋穿著的時(shí)候，會(huì)感覺到磨腳。若是如此，可以用濕毛巾在此處捂上幾分鐘，再用錘子敲打該處幾次，使得該處平整以及柔軟。為避免損壞高跟鞋，在敲打前需要在此處包著一層干毛巾。2、大多數(shù)高跟鞋夾角處較硬，在穿高跟鞋的時(shí)候可能會(huì)感覺到不舒服。用一張干報(bào)紙包裹著一張吸了一點(diǎn)水的報(bào)紙，然后放在夾角處，將鞋子放在一個(gè)較密閉的空間中（如：鞋盒、塑料袋）。隔天拿出鞋子，會(huì)感覺到夾角處變軟了。3、有的鞋子是因?yàn)樘《鴬A腳。若能將鞋楔撐大，穿著就會(huì)較為舒服，也不會(huì)感覺到夾角。濕毛巾將夾腳的地方是一個(gè)可以撐大鞋楔的方法。4、在穿高跟鞋之前，可以用香皂將夾腳的地方磨一下，這樣做的目的的減少摩擦，從而避免傷到腳。5、穿上高跟鞋后，上半身需要保持挺直，身體的重心向上移動(dòng)。在走動(dòng)的時(shí)候，需要將大腳的力帶動(dòng)小腿向前邁步。6、當(dāng)腳落地時(shí)，腳板中間的部位著地，而不是用腳跟或者腳尖著地。這樣做可以使得腿部的壓力減輕，也可以降低行走時(shí)發(fā)出的落地聲。7、穿著高跟鞋走路，腳尖始終朝前，步子不能跨大，雙腳盡可能靠近點(diǎn)。
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覃艷芳 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
穿高跟鞋不想傷到腳，一般這種情況建議您最好是穿那些比較寬松一點(diǎn)的高跟鞋，盡量不要穿太擠的。最好是穿有防水臺(tái)的，也就是說人的重心不能往前腳掌進(jìn)行壓迫，往前腳掌壓迫的時(shí)候都會(huì)有變形的。最主要就是穿高跟鞋的時(shí)候，您的重心一定要在腳中心，這樣會(huì)比較好一些，這樣對腳的傷害沒有那么大。
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