如何避免久坐導(dǎo)致的疾病出現(xiàn)？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
為了避免這些情況的出現(xiàn)，電腦族需要糾正自己的不良坐姿。坐著的時候，腳掌應(yīng)全部全部接觸到地面。所以椅子不可調(diào)太高。除了糾正保持正確的坐姿外，還需要針對以上三種情況，采取相對應(yīng)的預(yù)防措施。首先，預(yù)防頸椎病，不能使頸椎長期處于一個位置，每隔一段時間就需要活動活動頸部，這樣可以緩解頸椎的疲勞。頸椎長期處于一個姿勢會使得頸部疲勞而導(dǎo)致頸椎勞損，所以在感覺到頸部疲勞或者僵硬的時候，做一些頸部的活動。預(yù)防腰椎病也是如此時?；顒友悼梢源龠M腰部的血液循環(huán)，從而減少對腰椎的損傷。若想以免尾骨受傷，則需要多加運動。若是感覺到疼痛，則可以墊減壓坐墊來緩解減輕局部的壓力。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，久坐的人群，尤其是現(xiàn)在經(jīng)常使用手機和電腦，都容易出現(xiàn)這種癥狀，容易導(dǎo)致一些腰椎頸椎的疾病。這樣的患者平時可以堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，再適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌?，工作一段時間后，盡量的活動一下，能夠有效的避免這些腰椎頸椎疾病的出現(xiàn)。
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張瑩 主任醫(yī)師
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
- 擅長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
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