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女人失眠吃什么食物？

病情描述：最近工作壓力比較大，經(jīng)常加班導(dǎo)致失眠，就想問一下女人失眠吃什么食物會好一點？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    引起失眠的原因會非常多，工作壓力較大，情緒過于激動，焦躁，憂慮，思慮過多，都有可能引起失眠，飲食上盡量以清淡為主，睡覺前不要喝含有酒精類的飲料，不要吃巧克力等引起大腦興奮的食物，睡覺前盡量不要看手機(jī)或者電視，很容易刺激大腦皮層興奮，從而導(dǎo)致無法正常入眠的狀況，建議睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋M(jìn)行熱水泡腳，都有利于身體放松，可以盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院

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