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女人失眠吃什么食物

病情描述：女人失眠吃什么食物
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時可以適當多次一些助眠安神的食物，比如木耳，海帶，紫菜，大棗，桂圓，枸杞，芝麻，牛奶，香蕉等。

    女人失眠可能是由于工作生活中壓力大，焦慮等引起來的植物神經(jīng)功能紊亂。不光是飲食，平時還要注意放松心情，釋放壓力，多參加戶外活動，睡前避免情緒激動，不要胡思亂想等。

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