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失眠如何快速入睡？

病情描述：失眠如何快速入睡？有什么辦法是可以不用吃安眠藥就能入睡的，能夠睡的特別熟？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，失眠是由于你在睡前想事情太多，或者平時相對壓力比較大都有關(guān)系的，如果你是最近才發(fā)生失眠，我建議你首先要緩解壓力，睡前避免想太多的事情，盡量避免服用安眠藥，副作用大，有依賴性的，我建議你睡前喝杯熱牛奶，或者用熱水多泡泡腳都有幫助睡眠的作用的。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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