失眠怎么快速入睡
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠想要快速入睡可以選擇分散自己的注意力，睡覺前聽一些舒緩的音樂，或者適當(dāng)喝一杯熱牛奶，能起到助睡眠效果，用熱水泡腳也能緩解疲勞，改善癥狀。如果是病理性的可以服用一些調(diào)理植物神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，或者是適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，能幫助舒緩神經(jīng)，改善失眠癥狀。
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