如何不失眠快速入睡
病情描述：最近這幾天晚上我失眠很嚴(yán)重，很久都不能入睡，請問如何不失眠快速入睡？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
不失眠快速入睡的方法是首先需要放松心情，如果實(shí)在是不能自己控制，可以考慮用藥治療。
如果晚上出現(xiàn)失眠很嚴(yán)重，不能入睡，首先需要調(diào)節(jié)自己的情緒，不要?jiǎng)诶?，情緒激動(dòng)，壓力大，也不要想太多，看看能不能很快入睡。如果實(shí)在是不能通過自己調(diào)節(jié)，可以去臨床心理科做一個(gè)心理評分，應(yīng)用睡眠的藥物。
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