失眠怎么快速入睡？
病情描述：最近晚上總是1點之后才能去睡，嚴重影響第二天的工作，失眠怎么快速入睡？
醫(yī)生回答 (1)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您最近晚上總是一點鐘之后才能去睡覺，這么晚才睡覺的，肯定會影響到第二天的工作的睡覺建議最好是在晚上11點鐘之前就入睡，因為我們的肝膽經(jīng)其實排毒的時間就是在11點到1點鐘之間的，如果說太晚睡了之后會影響肝臟的排毒排毒不好的情況下，肯定會影響到個人的一些精神情況，如果想要快速入睡，其實可以在睡覺之前用熱水來泡一下腳，或者是按壓一下涌泉穴。
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