學(xué)生失眠如何快速入睡
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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學(xué)生失眠以后可以多用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)牛奶，不要有太大的思想壓力，多想想開(kāi)心的事情。白天盡量不要多睡，早睡早起，適當(dāng)鍛煉身體，在力所能及的范圍內(nèi)幫忙家長(zhǎng)做做家務(wù)。
失眠容易引起記憶力下降，注意力不集中，白天相當(dāng)疲乏，長(zhǎng)期下去會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。平常要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，睡前不要喝茶葉和咖啡，也不要熬夜，最好在22點(diǎn)前睡覺(jué)，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下服用點(diǎn)藥物。
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