如何能夠快速入睡呢
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
快速入睡可通過以下幾種方法：1、睡前泡腳，可以解除疲乏，幫助睡眠。2、放松身體，睡前避免飲用濃茶或咖啡，以免刺激中樞神經(jīng)，影響睡眠。3、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服安神補(bǔ)腦液。
建議患者堅持鍛煉，選用舒適的床上用品，對休息有很好的輔助作用。
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