失眠飲食吃什么好
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食要以清淡為主。多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含有絲氨酸的食物，比如魚肉、牛奶、雞蛋等，避免食用含有咖啡因的食物。
失眠的患者會出現(xiàn)入睡困難、易醒等癥狀，一旦出現(xiàn)以上癥狀，要及時進行治療。可以通過改變生活習(xí)慣、服用藥物、中醫(yī)理療的方法進行治療。治療的同時，患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。
失眠如果不及時進行治療，會降低患者白天的工作效率，還會影響患者的精神狀態(tài)。
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