失眠平時(shí)飲食要注意什么
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)失眠，睡眠不好，一定要注意檢查具體的病情，對(duì)于這種情況不能排除是由植物神經(jīng)功能紊亂或者是神經(jīng)衰弱引起的，需要通過(guò)檢查才可以最終確診，出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱可以根據(jù)病情來(lái)選擇對(duì)癥治療，通過(guò)口服藥物的方式進(jìn)行改善，建議口服鎮(zhèn)靜催眠藥同時(shí)也可以選擇口服中成藥，注意平時(shí)不能喝茶，不能喝咖啡。
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包榮 醫(yī)師
上海市崇明區(qū)醫(yī)療急救中心 二級(jí)甲等
失眠癥患者晚飯吃八分飽，睡覺(jué)前不要吃得過(guò)飽，也不要飲水過(guò)多，否則會(huì)妨礙睡眠質(zhì)量;也不應(yīng)該在饑餓時(shí)就上床睡覺(jué)，饑餓感會(huì)使人難以入睡；失眠患者應(yīng)多吃清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，按時(shí)吃飯、規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，建立正常的生活節(jié)奏，有助于睡眠。少飲用富含咖啡因的飲料：如咖啡、茶、可樂(lè)類飲料等，可多喝一些果汁。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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