失眠的飲食有哪些
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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失眠的患者可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。如果是心火旺盛的患者，在煮粥的時(shí)候可以放一些蓮子心、百合，有清心火、安神助眠的作用。
如果是心脾兩虛，有貧血、氣血兩虛的患者，在熬粥的時(shí)候可以放一些紅棗，有補(bǔ)氣血，安神助眠的作用。另外，酸棗仁也有安神助眠的作用，在晚上睡覺之前可以用搗碎的酸棗仁泡水喝，有安神助眠的作用。另外就是要避免吃一些辛辣刺激的食物。
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