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節(jié)食減肥晚上睡不著，要怎么辦？

病情描述：我這段時間都在節(jié)食減肥，但是我因為節(jié)食減肥晚上睡不著，這種情況要怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    我想您應(yīng)該是因為過于饑餓才導(dǎo)致的失眠，即便是減肥晚上也不能禁食，只能吃熱量低的食品，比如說牛奶、蔬菜、水果，也可以飲一杯蜂蜜水來補充維生素、緩解饑餓的感覺，長期禁食會引起機(jī)體新陳代謝減慢，對減肥有不利的影響，希望您同時配合一定的有氧運動加速體重下降。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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