怎樣減肥最健康
病情描述：我一直屬于比較胖胖的那類人，也嘗試過(guò)好多減肥的方法，可不是沒有效果，就是反彈特別嚴(yán)重。想跟醫(yī)生咨詢一下，怎樣減肥最健康，想減肥又怕減出毛病來(lái)，所以請(qǐng)醫(yī)生給一些好的建議吧。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一定要科學(xué)合理的去減肥，這樣對(duì)身體才會(huì)更健康。減肥期間一定要調(diào)理好飲食，一般肥胖都是平時(shí)不注意飲食引起的，過(guò)于的肥胖對(duì)身體是不健康的，還會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥的發(fā)生，所以一定要把體重控制在正常的范圍之內(nèi)。一定要少吃，多鍛煉，這樣就可以瘦下來(lái)。減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥最健康的方法則是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法。平時(shí)可選擇慢跑，騎自行車，快走等運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)有一定的成效的。同時(shí)，飲食上也要科學(xué)膳食，控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，不要暴飲暴食，少吃或者不吃零食，忌食油膩性的食物，忌食甜食，忌飲料，咖啡等飲品。
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