怎樣減肥最健康
病情描述：以前為了減肥吃了很多減肥藥，而且還有副作用。現(xiàn)在不想吃減肥藥了。怎樣減肥最健康？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要健康的減肥，平時一定要注意加強體育鍛煉，可以經(jīng)常外出跑步，跳繩游泳等等，在室內(nèi)的話也可以經(jīng)常做俯臥撐或者是仰臥起坐，運動要適量，不能過于激進，也要注意控制自己的飲食，不要吃過于油膩高脂肪的食物，平時也要注意少食多餐，不要暴飲暴食，運動再加上控制飲食才是最安全最有效的減肥方式。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，最健康的減肥方法就是控制飲食，多做運動，肥胖最主要的原因就是平時過多的攝入熱量，因為現(xiàn)在人們的生活水平條件非常的高，只要想吃什么東西很容易就能夠得到滿足，這樣是非常容易長胖的，另外運動方面也需要多做運動，不要老是待在家里，盡量走出戶外，不管是走路或者是跑步都要進行。
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