怎樣減肥最快最健康
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想健康安全的減肥，就不能夠吃任何減肥藥，更不能用減肥偏方來(lái)減肥，平時(shí)在飲食方面，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，肉類食物，油炸食物或者是含糖量比較高的食物，一定要控制，另外在運(yùn)動(dòng)方面早晨晚上必須進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，那樣的話才能夠起到很好的減肥效果的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最快最健康的方法還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要選擇一項(xiàng)體育鍛煉，長(zhǎng)期的堅(jiān)持在飲食當(dāng)中，要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要吃得過(guò)多，還是要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，晚飯的時(shí)候要少吃一些。
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